El té verde es una planta que crece exclusivamente en zonas montañosas o de climas tropicales. Tiene diversos usos, como bebidas, cosméticos y suplementos para bajar de peso.
Entonces, ¿cómo puede esta fabulosa planta, mezclada con menta y transformada en bebida, ser útil para bajar de peso y adelgazar? En cuanto a si el té verde contiene cafeína, ¿cómo mejora y cuida la piel? Y lo más importante, ¿cuál es la diferencia entre la cafeína del té y la del café?
La cafeína del té verde se utiliza en el té marroquí.
En Marruecos, el tipo de té que se utiliza en las bebidas es el Gunpowder. Para los amantes del té verde, es fundamental informarse sobre su contenido de cafeína. Debido a su alto contenido, puede causar hipertensión arterial. Sin embargo, el té verde contiene entre un 2,3 % y un 4 % de cafeína por cada 2 g (un vaso de té marroquí). Con estos niveles, la cafeína es muy beneficiosa para las personas mayores, ya que puede reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Las investigaciones también revelan que el consumo regular de té verde, 3 tazas al día, ayuda a mejorar la calidad del sueño en adultos mayores. A continuación, ¿qué hay del porcentaje de cafeína entre el té verde y el café, ya que sabemos que ambas bebidas contienen cafeína?
Cafeína en el té verde vs. cafeína en el café
Beber té verde y café sin duda tiene efectos diferentes. La cafeína en el café es siete veces mayor que en el té verde, según un estudio de sciencedirect.com titulado "Contenido de cafeína en el café según la influencia de las técnicas de molienda y preparación", que muestra que el contenido promedio de cafeína en un café alcanza los 177 ml por cada 50 a 144 mg de café. Por lo tanto, el contenido de cafeína del té verde en comparación con el del café presenta una gran diferencia. Como resultado, el consumo excesivo de café puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca.
Los beneficios del té verde para la piel
El té verde tiene beneficios para los órganos humanos, especialmente la piel. La exposición a los rayos UV y el estrés excesivo pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Sin embargo, no hay de qué preocuparse gracias a los beneficios del té verde para la piel. Como se explica en la investigación sobre el té verde titulada " Mecanismos protectores de los polifenoles del té verde en la piel ", se ha demostrado que el té verde es una fuente abundante de sustancias como antioxidantes, agentes quimiopreventivos e inmunomoduladores que tienen un impacto directo en la conservación de la piel.
¿Puede el té verde impedir el sueño?
El té verde suele ser elogiado por sus numerosos beneficios para la salud, pero también plantea dudas sobre su impacto en el sueño. El té verde contiene cafeína, un estimulante conocido por sus efectos sobre el sistema nervioso, que puede aumentar el estado de alerta y la energía. La cantidad de cafeína en el té verde suele ser menor que la del café, pero aun así puede interrumpir el sueño, especialmente si se consume en grandes cantidades o demasiado tarde. Para las personas sensibles a la cafeína, incluso una pequeña cantidad puede retrasar el sueño o reducir su calidad.
Sin embargo, el té verde también contiene L-teanina, un aminoácido conocido por sus efectos relajantes y ansiolíticos. La L-teanina puede ayudar a mitigar algunos de los efectos estimulantes de la cafeína, promoviendo una sensación de calma. Para quienes disfrutan del té verde pero desean evitar que interfiera con su sueño, se recomienda consumirlo por la mañana o a primera hora de la tarde, y optar por variedades bajas en cafeína o descafeinadas por la noche. En resumen, el té verde puede alterar el sueño debido a su contenido en cafeína, pero sus efectos varían según la sensibilidad individual y el momento de consumo.
